Un temps pour bouger. Un temps pour souffler. Un temps pour prendre soin de votre corps et de votre état mental.
Introduction
Le yoga ne s’adresse ni à des corps parfaits, ni forcément à des personnes déjà souples.
Il commence là où vous en êtes.
Chez Luz Yoga, je propose des cours accessibles et guidés avec attention, pour vous aider à relâcher les tensions, mieux respirer, renforcer le corps et retrouver plus d’ancrage dans le quotidien.
Le problème
Vous avez besoin de ralentir, mais vous ne prenez plus vraiment de temps pour vous.
Le quotidien va vite.
Vous enchaînez.
Le mental reste en action.
Le corps accumule les tensions, sans toujours que vous y prêtiez attention.
Vous ressentez peut-être le besoin de souffler, de bouger, de vous recentrer.
Mais ce moment pour vous passe souvent après le reste.
Le yoga permet justement de recréer cet espace.
Un espace pour s’occuper de son corps, apaiser son état mental, respirer plus profondément et retrouver un peu de place dans la semaine.
Pas dans une logique de performance.
Dans une logique d’écoute, de présence et de progression.
Les bénéfices
Ce que la pratique peut vous apporter
Un corps plus fort
et plus mobile
Vous développez la force, la stabilité et la mobilité. Le corps gagne en tonicité, en aisance et en amplitude.
Un souffle
plus calme
La respiration prend plus de place. Elle aide à ralentir, à revenir au présent et à sortir du pilotage automatique.
Moins de tensions,
plus d’apaisement
La pratique aide à relâcher ce qui s’accumule dans le corps, à mieux récupérer et à retrouver un état plus posé.
Une meilleure
concentration
En revenant au souffle, aux appuis et aux sensations, l’attention se stabilise. Vous vous dispersez moins. Vous retrouvez plus de clarté.
Un rapport plus juste
à vous-même
Vous pratiquez sans comparaison, sans pression, avec une attention portée à votre réalité du moment.
Un yoga pour revenir au corps,
respirer plus largement et avancer à son rythme.
L’approche
Une approche du yoga respectueuse du corps
J’enseigne un yoga fonctionnel, attentif aux appuis, au souffle et à l’alignement.
Ma pratique s’appuie sur trois types de yoga :
Vinyasa doux
Une pratique fluide pour développer la force, la mobilité et la souplesse, sans chercher la performance.
Yin Yang yoga
Une séance qui associe mouvement, renforcement, mobilité et relâchement plus profond dans un second temps.
Yin yoga
Une pratique lente pour apaiser les tensions nerveuses, relâcher les tissus profonds et laisser plus de place au calme.
Selon les formats, j’intègre aussi des temps de sonothérapie avec le tongue drum.
Ma vision du yoga
Pour moi, le yoga est une pratique d’ancrage.
Dans un quotidien où tout va vite, il aide à revenir au corps, à respirer avec plus de conscience et à retrouver un espace de présence. L’ancrage ne se résume pas à tenir une posture. Il se construit dans la relation au sol, dans le souffle, dans la qualité d’attention et dans la façon d’habiter l’instant.
J’enseigne un yoga respectueux du corps, qui cherche moins la performance que la justesse. Un yoga qui permet de développer la force, la mobilité, la concentration et l’apaisement, sans se couper de soi.
Ce que je transmets chez Luz Yoga, c’est cette recherche d’un ancrage simple et concret : sentir un sol sous ses pieds, retrouver un souffle plus calme, remettre du mouvement dans le corps et revenir à soi avec plus de clarté.
Ma vision du yoga
Pour moi, le yoga est une pratique d’ancrage.
Dans un quotidien où tout va vite, il aide à revenir au corps, à respirer avec plus de conscience et à retrouver un espace de présence. L’ancrage ne se résume pas à tenir une posture. Il se construit dans la relation au sol, dans le souffle, dans la qualité d’attention et dans la façon d’habiter l’instant.
J’enseigne un yoga respectueux du corps, qui cherche moins la performance que la justesse. Un yoga qui permet de développer la force, la mobilité, la concentration et l’apaisement, sans se couper de soi.
Ce que je transmets chez Luz Yoga, c’est cette recherche d’un ancrage simple et concret : sentir un sol sous ses pieds, retrouver un souffle plus calme, remettre du mouvement dans le corps et revenir à soi avec plus de clarté.
Les cours
& horaires
Cours de yoga
à Saint-Sébastien-sur-Loire
Les cours se déroulent en groupes de 8 à 10 personnes maximum, pour permettre un vrai guidage et une attention portée à chacun.
Vinyasa doux
—
Mercredi
19h à 20h
-
École Sainte-Bernadette — Rue Douineau
Saint-Sébastien-sur-Loire
Une pratique fluide pour renforcer, mobiliser et respirer. Le corps travaille, l’esprit se pose.
Yin Yang yoga
—
Mercredi
20h15 à 21h15
-
École Sainte-Bernadette — Rue Douineau
Saint-Sébastien-sur-Loire
Une séance complète entre mouvement et relâchement. Vous remettez de l’énergie en circulation, puis vous laissez descendre.
Vinyasa doux
—
Vendredi
12h30 à 13h30
-
Rue de la Libération
Saint-Sébastien-sur-Loire
Une pause déjeuner utile pour souffler, bouUne pause déjeuner utile pour souffler, bouger et repartir plus disponible pour la suite de la journée.ger et repartir plus disponible pour la suite de la journée.
Bain sonore
—
Vendredi
12h30 à 13h30
-
Rue de la Libération
Saint-Sébastien-sur-Loire
Une pause déjeuner utile pour souffler, bouUne pause déjeuner utile pour souffler, bouger et repartir plus disponible pour la suite de la journée.ger et repartir plus disponible pour la suite de la journée.
Accroche…
Les avis
16 avis Google. 5 étoiles.
Celles et ceux qui viennent chez Luz Yoga parlent souvent de trois choses : l’écoute, la qualité de la guidance et l’effet de la séance sur le corps comme sur l’esprit.
Emilie est une super prof, très à l’écoute. Je passe toujours un bon moment lors des séances.
Une guidance parfaite, une séance en harmonie avec l’esprit et le corps pour se poser et prendre soin de soi.
Chacun peut y aller à son rythme tout en étant challengé.
On ressort détendue, recentrée, avec une belle énergie.
Planning momoyoga.
Autres accompagnements
Cours
particuliers
Pour débuter en confiance, reprendre à votre rythme ou bénéficier d’un accompagnement plus personnalisé.
Yoga
en entreprise
À Nantes et dans le Sud Loire, le matin ou sur la pause déjeuner.
EVJF
yoga
Un moment simple, doux et incarné à partager avant le mariage.
Bains
sonores
Avec tongue drum, en fin de séance ou dans un format dédié.
À propos
Je suis Émilie Houdou
Je pratique le yoga depuis 2017.
J’enseigne depuis 2026.
Je suis aussi consultante en communication digitale, mère de deux enfants, et je connais les rythmes soutenus, la charge mentale et la difficulté à s’accorder un vrai temps pour soi.
Le yoga est entré dans ma vie à un moment où j’avais besoin de revenir au corps, de respirer autrement et de retrouver plus d’ancrage.
Avec le temps, la pratique est devenue un point d’appui essentiel. Elle m’a appris à ralentir, à écouter davantage mon corps et à chercher moins la performance que la justesse.
C’est ce que je transmets aujourd’hui : un yoga respectueux du corps, du souffle et du rythme de chacun.
Entre ma pratique personnelle, une formation de 500 heures en Hatha Yoga, une certification en Yin Yoga, une retraite en Inde et un mémoire consacré à l’ancrage, j’ai construit une approche à la fois structurée, sensible et incarnée.
FAQ
Je ne suis pas souple. Est-ce que le yoga est fait pour moi ?
Oui. La souplesse n’est pas un prérequis. Les cours s’adaptent à votre corps tel qu’il est aujourd’hui.
Je débute. Puis-je venir quand même ?
Oui. Les cours sont ouverts aux débutants comme aux pratiquants plus réguliers.
Quelle est la différence entre le Vinyasa doux et le Yin Yang ?
Le Vinyasa doux reste fluide et dynamique, avec une attention portée au souffle, à la mobilité et au renforcement. Le Yin Yang associe une première partie plus active à une seconde plus lente et plus relâchée.
Faut-il apporter du matériel ?
Non. Venez avec une tenue confortable. Le reste est prévu sur place.
Comment réserver ?
Vous pouvez écrire à salut@luz-yoga-nantes.com en précisant le cours qui vous intéresse.
Un premier cours suffit pour commencer.
Vous n’avez pas besoin d’être souple.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà pratiqué.
Vous avez seulement besoin d’un endroit où commencer.
Écrivez-moi pour réserver votre place
ou poser vos questions.
Me contacter.
Tous niveaux bienvenus · Réponse sous 24h
Sans engagement · Groupes limités
Luz Yoga propose des cours de yoga à Saint-Sébastien-sur-Loire et Nantes Sud. Émilie Houdou, professeure de yoga diplômée 500h, y enseigne un yoga attentif au corps, au souffle et à l’ancrage. Les cours proposés incluent le Vinyasa doux, le Yin Yang yoga, les cours particuliers, le yoga en entreprise et des formats avec bain sonore. Les séances ont lieu à Saint-Sébastien-sur-Loire, notamment rue Douineau et rue de la Libération, avec une intervention possible sur Nantes, Rezé, Vertou, Basse-Goulaine et les communes du Sud Loire.