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Bougez. Respirez.
Lâchez prise.

Cours de yoga à Saint-Sébastien-sur-Loire et Nantes Sud, pour ralentir, retrouver de l’espace et remettre le corps en mouvement.

Un temps pour bouger. Un temps pour souffler.
Un temps pour prendre soin de votre corps et de votre état mental.

Le yoga, un état d’esprit

Le yoga ne s’adresse ni à des corps parfaits, ni forcément à des personnes déjà souples.
Il commence là où vous en êtes.

Chez Luz Yoga, je propose des cours accessibles et guidés avec attention, pour vous aider à relâcher les tensions, mieux respirer, renforcer le corps et retrouver plus d’ancrage dans le quotidien.

Le problème

Vous avez besoin de ralentir, mais vous ne prenez plus vraiment de temps pour vous.

Le quotidien va vite.
Vous enchaînez.
Le mental reste en action.
Le corps accumule les tensions, sans toujours que vous y prêtiez attention.

Vous ressentez peut-être le besoin de souffler, de bouger, de vous recentrer.
Mais ce moment pour vous passe souvent après le reste.

Le yoga permet justement de recréer cet espace.
Un espace pour s’occuper de son corps, apaiser son état mental, respirer plus profondément et retrouver un peu de place dans la semaine.

Pas dans une logique de performance.
Dans une logique d’écoute, de présence et de progression.

Les bénéfices

Ce que la pratique peut vous apporter

Un corps
plus fort et
plus mobile

Vous développez la force, la stabilité et la mobilité. Le corps gagne en tonicité, en aisance et en amplitude.

Un souffle
plus calme

La respiration prend plus de place. Elle aide à ralentir, à revenir au présent et à sortir du pilotage automatique.

Moins de tensions, plus d’apaisement

La pratique aide à relâcher ce qui s’accumule dans le corps, à mieux récupérer et à retrouver un état plus posé.

Une meilleure concentration

En revenant au souffle, aux appuis et aux sensations, l’attention se stabilise. Vous vous dispersez moins. Vous retrouvez plus de clarté.

Un rapport
plus juste
à vous-même

Vous pratiquez sans comparaison, sans pression, avec une attention portée à votre réalité du moment.

Je conseille vivement les cours de yoga avec Emilie. Après plusieurs pratiques et essais ailleurs, j’ai vraiment trouvé mon bonheur ! Emilie sait vous mettre tout de suite dans une bulle de bien-être. Les exercices et postures sont vraiment efficaces et détendent parfaitement les zones de tensions.
Merci encore ☀️

Ségolène

L’approche

L’approche

Une approche du yoga respectueuse du corps

J’enseigne un yoga fonctionnel, attentif aux appuis, au souffle et à l’alignement.

Ma pratique s’appuie sur trois types de yoga :

Vinyasa doux

Une pratique fluide pour développer la force, la mobilité et la souplesse, sans chercher la performance.

Yin Yang yoga

Une séance qui associe mouvement, renforcement, mobilité et relâchement plus profond dans un second temps.

Yin yoga

Une pratique lente pour apaiser les tensions nerveuses, relâcher les tissus profonds et laisser plus de place au calme.

Selon les formats, j’intègre aussi des temps de sonothérapie avec le tongue drum.

Les avis

22 avis Google. 5 étoiles

Celles et ceux qui viennent chez Luz Yoga parlent souvent de trois choses : l’écoute, la qualité de la guidance et l’effet de la séance sur le corps comme sur l’esprit.

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Ségolène  profile picture
Ségolène
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Je conseille vivement les cours de yoga avec Emilie. Après plusieurs pratiques et essais ailleurs, j’ai vraiment trouvé mon bonheur ! Emilie sait vous mettre tout de suite dans une bulle de bien-être. Les exercices et postures sont vraiment efficaces et détendent parfaitement les zones de tensions. Merci encore ☀️
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Laurent  profile picture
Laurent
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Je ne pratique pas habituellement le yoga et cette séance découverte a été une excellente surprise. J'ai particulièrement apprécié la qualité de l'accompagnement d'Emilie, la douceur des explications et l'atmosphère sereine créée dès les premières minutes. Dans un contexte personnel assez stressant, cette parenthèse de 45 minutes m'a réellement permis de déconnecter et de retrouver un peu de calme. Une très belle expérience que je recommande à toute personne souhaitant prendre soin d'elle et s'accorder un moment pour souffler et se reconnecter avec elle même.
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Caroline  profile picture
Caroline
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Merci Emilie pour ce cours en extérieur. Émilie est très douce et prends le temps d’expliquer les postures. À très vite
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Catherine  profile picture
Catherine
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Je recommande les cours de yoga d’Emilie à 100 % ! C’est une prof passionnée, bienveillante et toujours à l’écoute. Je suis une grande débutante en yoga, et Emilie a su me mettre en confiance grâce à sa pédagogie, sa patience et ses encouragements. Chaque séance fait un bien fou, autant au corps qu’à l’esprit. On repart détendue, ressourcée et avec le sourire. Une adresse que je recommande sans hésiter !
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A  profile picture
A
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Je ne pouvais pas mieux tomber pour débuter le yoga ! J'avais un peu d'appréhension avant de commencer le yoga, notamment de ne pas être au niveau, mais Émilie a su me mettre en confiance dès le premier cours.. Émilie est une professeure bienveillante, souriante et pleine de bonnes ondes. Elle prend le temps d'accompagner chacun à son rythme et crée une ambiance où l'on se sent tout de suite à l'aise. Je ne pensais pas dire ça un jour… mais je suis devenue accro au yoga ! Merci Émilie
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Emma  profile picture
Emma
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J'ai sollicité Emilie pour une séance de yoga qui a été incroyable : une révélation des sens en plus d'un grand sens de la pédagogie. Son approche douce et créative de la pratique permet vraiment de s'ouvrir à la discipline, même avec un niveau débutant. Merci Emilie, je recommande !
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Marie  profile picture
Marie
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Je participe à des sessions de yoga animées par Émilie depuis quelques semaines. Ce sont de très bons moments, qui apaisent et qui renforcent dans tous les sens du terme ! Merci Émilie
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Hélène
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Souhaitant m'initier au yoga, j'ai commencé les cours avec Emilie et j'en suis très satisfaite. Elle est pédagogue, chacun peut y aller à son rythme, pour plus de sérénité au quotidien. Je recommande Emilie.
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Marianne
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Émilie est une excellente prof de yoga, à l’écoute et attentive à bien expliquer les postures. Ses cours font beaucoup de bien : on en ressort détendu et apaisé, une vraie pause dans un quotidien parfois chargé. Merci beaucoup ✨
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Marina  profile picture
Marina
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J'ai la chance de bénéficier des cours de Yoga dispensés par Emilie 1 fois par semaine. C'est un vrai moment de détente et de ressourcement. Emilie est très à l'écoute, douce et bienveillante et propose des cours yoga adaptés à tous les niveaux. Pour ma part je suis débutante et Emilie nous laisse la possibilité d'aller à notre rythme tout en nous challengeant, c'est le bon dosage. Je recommande sans hésiter !

Ma vision du yoga

Ma vision du yoga

Pour moi, le yoga est une pratique d’ancrage.

Dans un quotidien où tout va vite, il aide à revenir au corps, à respirer avec plus de  conscience et à retrouver un espace de présence. L’ancrage ne se résume pas à tenir une posture. Il se construit dans la relation au sol, dans le souffle, dans la qualité d’attention et dans la façon d’habiter l’instant.

J’enseigne un yoga respectueux du corps, qui cherche moins la performance que la justesse. Un yoga qui permet de développer la force, la mobilité, la concentration et l’apaisement, sans se couper de soi.


Ce que je transmets chez Luz Yoga, c’est cette recherche d’un ancrage simple et concret : sentir un sol sous ses pieds, retrouver un souffle plus calme, remettre du mouvement dans le corps et revenir à soi avec plus de clarté.

Les cours
& horaires

Cours de yoga
à Saint-Sébastien-sur-Loire

Les cours se déroulent en groupes de 8 à 10 personnes maximum, pour permettre un vrai guidage et une attention portée à chacun.

Les cours & horaires

Cours de yoga
à Saint-Sébastien-sur-Loire

Les cours se déroulent en groupes de 8 à 10 personnes maximum, pour permettre un vrai guidage et une attention portée à chacun.

Vinyasa doux

—

Mercredi
19h à 20h

Une pratique fluide pour renforcer, mobiliser et respirer. Le corps travaille, l’esprit se pose.

Yin Yang yoga

—

Mercredi
20h15 à 21h15

Une séance complète entre mouvement et relâchement. Vous remettez de l’énergie en circulation, puis vous laissez descendre.

Vinyasa doux

—

Vendredi
12h30 à 13h30

Une pause déjeuner utile pour souffler, bouger et repartir plus disponible pour la suite de la journée.

Bain sonore

—

dates et horaires à confirmer

Plongez dans un bain de relaxation grâce à ce voyage sonore.

Réserver un cours

Réserver un cours

Autres accompagnements

Autres accompagnements

Cours
particuliers

Pour débuter en confiance, reprendre à votre rythme ou bénéficier d’un accompagnement plus personnalisé.

Yoga
en entreprise

À Nantes et dans le Sud Loire, le matin ou sur la pause déjeuner.

EVJF
yoga

Un moment simple, doux et incarné à partager avant le mariage.

Bains
sonores

Avec tongue drum, en fin de séance ou dans un format dédié.

À propos

À propos

Je suis Émilie Houdou

Je pratique le yoga depuis 2017.
J’enseigne depuis 2026.

Je suis aussi consultante en communication digitale, mère de deux enfants, et je connais les rythmes soutenus, la charge mentale et la difficulté à s’accorder un vrai temps pour soi. 

Le yoga est entré dans ma vie à un moment où j’avais besoin de revenir au corps, de respirer autrement et de retrouver plus d’ancrage.

 

Avec le temps, la pratique est devenue un point d’appui essentiel. Elle m’a appris à ralentir, à écouter davantage mon corps et à chercher moins la performance que la justesse. 

C’est ce que je transmets aujourd’hui : un yoga respectueux du corps, du souffle et du rythme de chacun.

 

Entre ma pratique personnelle, une formation de 500 heures en Hatha Yoga, une certification en Yin Yoga, une retraite en Inde et un mémoire consacré à l’ancrage, j’ai construit une approche à la fois structurée, sensible et incarnée.

FAQ

FAQ

Je ne suis pas souple. Est-ce que le yoga est fait pour moi ?

Oui. La souplesse n’est pas un prérequis. Les cours s’adaptent à votre corps tel qu’il est aujourd’hui.

Je débute. Puis-je venir quand même ?

Oui. Les cours sont ouverts aux débutants comme aux pratiquants plus réguliers.

Quelle est la différence entre le Vinyasa doux et le Yin Yang ?

Le Vinyasa doux reste fluide et dynamique, avec une attention portée au souffle, à la mobilité et au renforcement. Le Yin Yang associe une première partie plus active à une seconde plus lente et plus relâchée.

Faut-il apporter du matériel ?

Non. Venez avec une tenue confortable. Le reste est prévu sur place.

Comment réserver ?

Vous pouvez écrire à salut@luz-yoga-nantes.com en précisant le cours qui vous intéresse.

Un premier cours suffit pour commencer.

Vous n’avez pas besoin d’être souple.
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà pratiqué.
Vous avez seulement besoin d’un endroit où commencer.

Écrivez-moi pour réserver votre place ou poser vos questions.

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    Luz Yoga propose des cours de yoga à Saint-Sébastien-sur-Loire et Nantes Sud. Émilie Houdou, professeure de yoga diplômée 500h, y enseigne un yoga attentif au corps, au souffle et à l’ancrage. Les cours proposés incluent le Vinyasa doux, le Yin Yang yoga, les cours particuliers, le yoga en entreprise et des formats avec bain sonore. Les séances ont lieu à Saint-Sébastien-sur-Loire, notamment rue Douineau et rue de la Libération, avec une intervention possible sur Nantes, Rezé, Vertou, Basse-Goulaine et les communes du Sud Loire.